今年の１月から始めている
Small Stepsの４月の回です

その後皆さんは
どんなことをされてますか？

始めたこと
途中でやめてしまったこと
いろいろあると思いますが

気負わずに行きましょう♪♪

今年末になったときに
１２個のうち
３つくらい続いていればOK！

１２個中３つですよ！
３つも新しいことが継続できてるって
すごくないですか？

そんな気楽な気持ちでいた方が自分を責めずに
続けられると思います

夜寝るときに、長い息を吐く
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さて今回も私から１つご提案
もしよかったらやってみてくださいね

夜寝る前に
息を長～く吐きましょう
３回はするといいです

今回も超簡単でしょ？

このポイントは、吐くときの意識

吐く息とともに
その日あった嫌なこと
モヤッとした気持ちを

は～～～っっっと
外に吐き出してしまいましょう

夜は、どうしても、
その日あったことや
思い悩んでいることを
思いだしてしまいがちな時間です

そのまま眠ってしまうと
そのエネルギーを
翌日まで持ち越してしまいます

だからこそ
一度リセットする時間をつくる
それだけで
心もエネルギーも軽くなりま

天に返してもいいし
地に流してもいい
マグマの炎で燃やしてしまってもいいです

お好きなイメージで
気持ちよく手放してみてください

それだけで
明日の朝の軽さが
少し変わってきますよ


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【お知らせ】
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これまで行っていた体験セッションは
いったん終了し
現在、新しい形に整えています

また、これまでの複数のセッションも
内容を見直しながら
よりシンプルで
わかりやすい形へと
まとめていく予定です

「整える → 人生を動かす」

そんな流れが
自然にできる形にしていきますので
楽しみにしていてくださいね