今回のやぎ座満月は
ちょうど今年前半の最後の日
振り返りにいいタイミングですね

「振り返り」といっても、
過去を反省することではありません

昨日までの自分を見つめ、
今日を少しだけ軽くするための時間

私はそんなふうに考えています

そこで
今回のSmall Steps ７月編でも
「振り返り」
をテーマにしたいと思います

「振り返り」ってどうすればいい？
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実は私
５月半ばに圧迫骨折をして
１ヶ月半休業していました

最初の１ヶ月くらいは
ベッドで寝ている時間が多かったので
「内観」の時間に使うことにしました

昨年のスケジュール帳の後ろ半分に残っていた
白紙を使って書き出し
これが私にとっての「振り返り」の時間になりました

でも忙しい毎日
わざわざノート出して
書き出しなんて時間は取れないですよね

そこで私が
やってみるといいかなと思うのは

その日の朝
昨日までで
まだやれてないこと
これからやっておきたいことを

頭の中で振り返る

そしてその中の
今日やろうと思うことの中で

一番簡単にできそうなことを

一つだけ選びます

あの書類をポストに入れてくる
あのメールの返信する
歯ブラシを買い替える
なんでもいいんです

時間かかりそうなことは
いくらでもあるでしょうが

その中で
簡単にできそうな１個だけ決める
そしてそれをしてしまいましょう

午後にまとめてと思う場合は
メモに

それを書き出しておく

それ１個済ませるだけで
少しだけ
心が軽くなります

優先事項が浮かばない時は
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今日は何にも急ぐこともないし
やりたいこともないんだよね～

そんなときもあるでしょう

そしたら
そんなHAPPYな時間を楽しみましょう

な～んにもしない時間を持てる幸せを
十分に楽しんでください

ぼんやりお茶するだけ
好きな推しの活躍をスマホで眺めるだけ
自分が心地いいな
ということをしてください

なーんにもしないまま１日が終わっちゃった～！って
思うかもしれません

でもいいんです
あなたのための「癒しの時間」になっていたんですから

あなたの心と身体に
余裕を持たせる
大切な時間だったんです

そんな時間が重なってきたら
もしかしたら

何かやりたいことが出てくるかもしれません

なんとなく自然の中にドライブしに行きたくなった
なんとなく昔読んだ本を読みたくなった
コンサートで跳びはねたくなった

そしたら
それを忘れないようにしておいてくださいね

心が
「これをやってみたい」
と教えてくれたサインです

小さなことでもいいので
あまり先延ばしにせず
動いてみてくださいね

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お知らせ
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怪我の治療に伴い、
1ヶ月半、休業しておりましたが
7月1日より通常営業となります

ご不便をおかけした皆様には、
ご心配とご迷惑をおかけし、申し訳ありませんでした

あたたかいお言葉をかけてくださった皆様にも、
心より感謝しております

7月からは、また皆さまとお会いできることを楽しみにしています

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします