瞑想のような不思議なセラピー
このセッションは、人が長い間に作り上げ、
それに気づくことすらできなくなってしまった、
ほんとうの自分とネガティブな自分との、内面の分離状態を
気付きにより溶かしていきます。
分離状態が溶けると、ネガティブな感情も自然になくなります。
瞑想で得られる深い気づきの体験を、
実践的なセラピーとして体現させたものです。
マインドフルネスで目指そうとしている結果を
より簡単に、より完全に手に入れることができるように考えられました。
私たちはみな、広大な存在
このプロセスは、インドの賢人ラマナ・マハリ師の教えに基づいて、
人とは「個別の小さな存在ではなく、
広大な存在なのだ」
ということにたどり着くための方法として考えられましたが
自分を変えなければならないことや
コントロールしなければならないことから解放された、頑張り感のないセッションです。
私たちは、
人生の中で起こる物事や体験に意味づけや解釈をして、
自分の体験として人生に蓄積してしまいがちです。
そうやって蓄積したものは、やがて固定化し、あたかも真実であるかのように、あなたの記憶に残されます。
ほんとうは、あなたが解釈したり、意味づけたこととは違っていたのかもしれないのですが、
それを書き替えるチャンスがないまま、
あなたにとっては当然の事実になって、あなたを苦しめます。
それが原因で、気持ちがふさぎやすくなっているのかもしれないし、
人に批判的になっているのかもしれないし、
言いたいことが言えないのかもしれないのですが、
長年の間に、当たり前になりすぎていて、
あなたにとっては不要な感情だということに気づくことすらできなくなっているかもしれません。
そうやって、
本当のあなたとは分離したままになってしまうのです。
このプロセスでは、
そういった内面の分離・境界を、溶けてなくならせていきます。
この分離・境界がなくなると、
それまで分離することによって、
維持されていたネガティブな感情や思いも維持できなくなって、溶けていき、
今のあなたと融合して、
本来のあなたに戻れるのです。
やり方はいたって簡単。
セラピストからの問いかけに感じたままに、答えていくだけ。
たいていの方が、
何も特別なことをしていないのに、
なぜだか最初の感覚と変わっている・・！？と、
あっけにとられた気持ちになられるようです。
ほんとうの私と、今の私の分離が溶ける
「小さな私」と思っていた自己が、
本当は大きな存在であったと気づくのは、
忙しい日常を送っている私達にはたやすいことではありません。
「私は誰？」
もしもこのことに気づけたら、人生の問題は消滅するでしょう。
しかし、この問いで、それに気づくのは、そう容易なことではないでしょう。
そこで、
このプロセスでは、
「私はどこにある？」といった問いに答え続けることによって、
いつの間にか、
ほんとうの自分と、今のご自分が融合・統合するように作られています。
私自身を許容できるようになる
私たちは普段、
物事に意味づけ、解釈をし、それを通して体験しています。
その体験の意味や解釈だけに集中してしまうと、
それが変容しにくくなりますが、
このプロセスでは、それを「私」という感覚的なとらえ方に置き換えることで、
関心の矛先が変わり、
融合が起こります。
このプロセスにおいては、
最初に不快な感情を感じた場面に戻ってもらって、
簡単にその時の感覚を感じてもらうところから始めます。
過程の中で様々な気づきが得られます。
意識的になることから、自分を解放して、ただ気づきの連続に中にいてください。
このプロセスの中では、
その感覚を気づきとして、イメージで体験するようにガイドしていきます。
向いている方
下記のような方が向いています。
特に最初の３点のどれかに当てはまる方は、やりやすいです。
- 体感覚が鋭い
- イメージ力が強い
- 心の声を感じ取る力が強い
- 勘がいい
- 自分を客観視できる
- 瞑想のようなことに関心がある
- 心静かにご自分を見つめることが好き
- 物事は一方からの見方による見方だけではなく、必ずそのほかの意味が隠されていると思える
一方、下記のような方ですと、なかなか結果が出づらいかもしれません。
- イメージ力が弱い
- 体感覚が弱い
- 正しさ、正解を求めがち
- 頭で考えて答えを出そうとする
セッションの仕方
最初に悩んでいることを１つ取り出していただいて、
それに対して、こちらから問いかけていきますので、お答えください。
考えずに、直感で、感じたまま。
それがポイントです。
やり方は「コア・トランスフォーメーション」に似ていますが、
問いかけ方が違いますので、得られるものも違ってきます。
受けるには？
現在このセッションは、「自己開華コース」の中の1つとしてお受けいただけます。