今回は、毎月の「Small　Steps」の11月編です。

クライアント様から言われる中で
「自信がない」
というのは
とても多いお悩みの１つです。

私自身も小さなころからほんとに自信がなくて、
なんで生まれてきてしまったんだろうと
悩み通していました。

何をやってもダメダメで生きてる資格がないと
思っていました。
なので、気持は痛いほどわかります。

そのころの私は
親の育て方が悪かったんだと
親のせいにしていました。

でも、このままじゃいけない。

そう思って、参加した自己啓発セミナー。
そこで知り合った仲間から紹介された一冊の本が

私をスピリチュアルの世界へと導いてくれました。

その本は、
シャーリー・マクレーン（アメリカの女優）著

『アウト・オン・ア・リム』 
当時、精神世界に関心を持つ人たちの間で話題になった本です。

そこから

変わりたい！
いい人になりたい！
もっと勉強しよう！
という気持ちが高まり

少しずつ変わってきたと思います。

けれどクライアント様達を拝見していると
かつての私のような
ダメダメちゃんではなくて
ちゃ～んとやることやってらっしゃる。
なのに、自信がない……。

■自分を認める

「自信がない」原因も人によって様々ですが、
共通してることの中に
「自分を認めていない」こともあるかと思います。

お聞きすると
あれもこれも

ちゃ～んとやってらっしゃる。

お聞きしてるこちらが
お恥ずかしながら、私そこまでやれてません、
と思いながらお聞きしていることも。

ただ、皆さん
それを自分で認めてない。

たぶん、
こんなこと誰だってやれるでしょ、
大したことじゃないし、
やらなきゃいけないからやってるだけ、
そんな感覚なんだと思います。

まるで、歯磨きなんて毎日やるでしょくらいな。

でも、
行きたくないな～と思ってるけど、会社に行った
溜息出ちゃいそうなメールに返信できた

苦手なあの人に挨拶した

疲れてたけど、夕飯作った

当たり前のようで当たり前じゃないって、
そこ、認めてあげて欲しいんです。

よく会社これたじゃん！
メール片付けられたね！
頭下げられたの偉いよ私！
夕飯作った私はスゴイ！

■自分ホメが苦手なら

そうは言っても
まじめな方は、
これを癖にすることも苦手かもしれません。

今月のおうし座の満月のテーマのように

足りないものを探してばかりいて、
すでにできてることや、
心地よさに目を向けてないのかもしれませんね。

それで、今回の 「Small　Step」でのご提案です。

夜眠るときに
自分に 声をかけてあげて欲しいんです。

「今日もよくやったね」
「頑張ったね」

ポイントは、眠りにつく時。

眠りにつくときの気持ちは、
翌朝の心の状態にもつながると、私は感じています。

とは言え、
今日は残念な日だったという時もあるかもしれません。

でも、眠りにつくときまで
それを引きずらなくてもいいんです。

いったんそこで区切りをつけて、
気持ちを切り替えてあげましょう。

「今日１日、よく生きたね。
頑張ったよ。」
それだけでいいんです。

かつての私に、
毎日、そう思って寝てごらんって、

できることなら
声をかけてあげたいです。

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