簡単なことで言えば

当たり前ってば、当たり前なんですけど
・除湿機をかける
・エアコンで除湿する
・換気扇をまわす

除湿機がない場所では、換気扇だけでも効果があります
きっとすでにやってらっしゃいますよね

この時期はお布団や革製品にも湿気が溜まってカビやすくなります
私は黒い革バッグを、これで潰したことがあります涙
（長い間気が付かなかった私がいけないんですけど…）

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発汗作用を高めよう

発汗作用が落ちるために、身体の中に熱がこもりがち
発汗とともに、身体から出ていくはずの熱が
出て行かず
身体に熱がこもったままになってしまうんです

熱中症も心配になります
ですので、発汗作用を高める行動をしましょう

・簡単な運動
ヨーガもいいですが、熱を発散させたいので、もう少し強いウォーキングなど
日中の１番熱いときは避けたほうが無難です

・お風呂にはいる
この時期はシャワーでササッと済ませたくなりますが
しっかり身体を温めてあげることで
発汗作用が促されます

でも、お風呂場は湿気の溜まりやすい場所でもありますから
換気はこまめにしましょうね

・サウナ
「サウナで整える」という言葉がはやってましたが
サウナは高湿度によって、発汗作用を促してくれるうえ
血液循環も良くなります

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